Cómo ganar masa muscular y entrenar
Aprende lo elemental de la alimentación para ganancia muscular y del entrenamiento, con la meta de poder lograr esos kilitos de músculo que tanto deseas.
Esta videoserie es esencial para comprender todo lo básico sobre la vida fitness, con la finalidad de que puedas tomar l...
- 1) Tu inicio en el fitness- El éxito fitness Nuevo
- 2) Tu inicio en el fitness - Filosofía Fitness Kaizen Nuevo
- 3) Tu inicio en el fitness - Conociendo tu punto de partida y objetivo Nuevo
- 4) Tu inicio en el fitness - ¿Cuánto tiempo es necesario para ver resultados? Nuevo
- 5) Tu inicio en el fitness - ¿Cómo empezar? Nuevo
Aprende todo lo elemental sobre la alimentación para la ganancia de masa muscular. Desde el balance energético, superávi...
- 6) Alimentación para ganancia de masa muscular: Introducción Nuevo
- 7) Alimentación para aumento de masa muscular: Gasto calórico Nuevo
- 8) Alimentación para ganancia de masa muscular: Superávit calórico Nuevo
- 9) Alimentación para subir masa muscular - Distribución de macronutrientes Nuevo
- 10) Alimentación para subir masa muscular - Contar calorías Nuevo
- 11) Alimentación para ganancia de masa muscular - No te dejes engordar Nuevo
Para poder obtener todos los estímulos del entrenamiento y maximizar tus ganancias musculares es necesario aprender a ej...
- 12) Técnica de los ejercicios - Introducción Nuevo
- 13) Técnica de los ejercicios: Los 6 básicos Nuevo
- 14) Técnica de los ejercicios: Sentadilla Nuevo
- 15) Técnica de los ejercicios: Peso muerto Nuevo
- 16) Técnica de los ejercicios: Press Banca Nuevo
- 17) Técnica de los ejercicios: Hip thrust Nuevo
- 18) Técnica de los ejercicios: Dominadas Nuevo
- 19) Técnica de los ejercicios: Press militar Nuevo
Aprende a armar rutinas desde 0 y con la máxima calidad con esta videoserie.
Aprende todo lo necesario para hacer efectivo tu entrenamiento en casa y accede a todos nuestros videos de ejercicios en...
- 25) Entrenamiento en casa - Escenarios de entrenamiento / La clave para progresar en casa Nuevo
- 26) Sentadilla con garrafón Nuevo
- 27) Peso muerto rumano con garrafones Nuevo
- 28) Sentadilla sin peso Nuevo
- 29) Pistol Squat a banca Nuevo
- 30) Peso muerto rumano con ligas Nuevo
- 31) Peso muerto rumano a 1 pierna Nuevo
- 32) Remo con garrafones Nuevo
- 33) Hip thrust a 1 pierna Nuevo