La Guía del Gordiflaco: Todo lo que necesitas saber para potenciar tu cuerpo

En este artículo veremos cómo trabajar el cuerpo gordiflaco, un tipo de cuerpo cada vez más común en la socied[...]

GANAR MÚSCULO O PERDER GRASA: ¿QUÉ HACER PRIMERO?

En este artículo veremos en que deberías de enfocarte si en perder grasa o mejor hacer una fase de volumen

CÓMO CONSTRUIR MÚSCULO SIENDO NOVATO

En este Artículo te compartiré una guía supersimple y práctica para construir músculo como novato, solo tienes[...]

¡EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA PECTORALES!

En este artículo te compartiré cómo entrenar tus pectorales y cuales son los principales errores que cometemos[...]

DESCANSAR 1 MINUTO VS 3 MINUTOS ENTRE SERIES: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?

En este artículo veremos como la evidencia proporciona que los periodos de descanso más largos promueven mayor[...]

¿CÓMO SABER SI UN EJERCICIO REALMENTE SIRVE?

En este articulo vamos a explicar los 6 puntos más importantes para saber escoger adecuadamente un ejercicio a[...]

¡La mejor rutina para entrenar 3 días por semana según la ciencia! (Fullbody).

En este artículo te quiero compartir la mejor rutina que puedes hacer si solo dispones de 3 días para entrenar[...]

Volumen basura: ¿Qué es y cómo evitarlo en tu rutina?

Si nuestro objetivo es maximizar las ganancias musculares y evitar un desperdicio de esfuerzo y tiempo en nues[...]

Alcohol vs gimnasio/¿Cuánto te afecta tomar?

En el mundo fitness, suelen existir dos grupos de personas: los que dicen que no se debe tomar alcohol ya que[...]

Los 10 mandamientos del entrenamiento.

En este artículo te compartiré los 10 mandamientos que debes cumplir, si quieres entrar al reino de las gananc[...]