¡EL MEJOR ENTRENAMIENTO PARA PECTORALES!

En este artículo te compartiré cómo entrenar tus pectorales y cuales son los principales errores que cometemos[...]

DESCANSAR 1 MINUTO VS 3 MINUTOS ENTRE SERIES: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?

En este artículo veremos como la evidencia proporciona que los periodos de descanso más largos promueven mayor[...]

¿CÓMO SABER SI UN EJERCICIO REALMENTE SIRVE?

En este articulo vamos a explicar los 6 puntos más importantes para saber escoger adecuadamente un ejercicio a[...]

¡La mejor rutina para entrenar 3 días por semana según la ciencia! (Fullbody).

En este artículo te quiero compartir la mejor rutina que puedes hacer si solo dispones de 3 días para entrenar[...]

Volumen basura: ¿Qué es y cómo evitarlo en tu rutina?

Si nuestro objetivo es maximizar las ganancias musculares y evitar un desperdicio de esfuerzo y tiempo en nues[...]

Alcohol vs gimnasio/¿Cuánto te afecta tomar?

En el mundo fitness, suelen existir dos grupos de personas: los que dicen que no se debe tomar alcohol ya que[...]

Los 10 mandamientos del entrenamiento.

En este artículo te compartiré los 10 mandamientos que debes cumplir, si quieres entrar al reino de las gananc[...]

¿Existe el metabolismo lento?

Seguro que más de una vez, hemos escuchado a alguien quejarse de su metabolismo, ya sea porque dice que es dem[...]

Los 10 mandamientos de la dieta.

En este artículo te compartiré los 10 mandamientos que debes cumplir en tu alimentación si quieres lograr un f[...]

¡Dile adiós al cuerpo “gordimamado”!

Existe un grupo de personas del que no se suele hablar mucho, los “gordimamados”, que son aquellos que llevan[...]